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いつも、応援ありがとうございます(^-^)

「素直な心で生きて幸せになる」
ありのままの生き方ナビゲーターの伊藤直幸です☆彡

 

みなさんは、
1日にどれくらいの時間
スマホを利用していますか?

電車に乗ると、
3人に1人ぐらいの割合で
スマホを
使っているように見えます。

この前なんか、
大学生7人が7人とも
スマホを触っていました。

 

ある調査によれば、
1日の利用平均時間は3時間半で、
10代・20代女性の場合は、
何と4時間!を超えているそうです。

1カ月で120時間、
1年では1,440時間(60日)にも及びます。

 

空いた時間にちょこちょこ
利用しているだけのつもりだったのに、
多くの人がかなりの時間を
スマホに使っていることがうかがえます。

 

もちろん、誰かに連絡するために
使うときもありますが、
ほとんどはなにげ無く使っていると思います。

 

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やりたいことを見つけるのに、
スマホでいくら情報を探しても
見つかりません。

それよりも、スマホに使っている時間を
「自分は何を考えている」
「何を望んでいる」とか、
自分と向き合う時間に使って欲しいのです。

それが、やりたいことを見つける
近道だからです。

 

では、SNSやゲーム、ネットサーフィン等で
ついつい長引いてしまうスマホ利用時間を
減らすにはどうすればいいのでしょうか?

 

いきなり「スマホ断ち」というのは
厳しいものがありますが、
小さなことから始めてみると
いいかもしれません。

1)通勤・通学中のスマホ利用を減らす
2)疲れを感じたらスマホをやめる
3)寝る前にはスマホをやめる
4)スマホの利用時間を計り、
  目標を決めて少しずつ時間を減らす

スマホ依存から脱却する
ちょっとしたアイデアです。

 

スマホに使っている時間を
自分と向き合う時間に使うと、
やりたいことが見つかります。

大切なあなたの人生を
スマホに支配されてしまわないよう、
上手にスマホと向き合いましょう(^-^)

伊藤直幸

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