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ココロは放っておくと、
暗いものや重いものを溜める「くせ」があります。

それは、
将来の不安の元には
なるべく前もって
何とかしようとするからです。

まじめな働きです。

 

ですから、
不安の元をどんどん溜め込んでいきます。

不安の元が溜まり過ぎると、
当然、暗く重くなります。

溜め過ぎた重い荷物は降ろしましょう。

 

具体的にはこうします。

ココロが次々と持ってくる不安の元は、
「私には要らない」と思うことです。

「それも要らない」

「これも要らない」と。

 

でもなかなか、そうは思えませんね。

そこで、こう思います。

「私は宇宙や神様に愛されている」

「私は愛されている」

 

すると、
いろいろと先回りして準備することは
何もないとわかります。

必要なときに必要なものが、
タイミング良く与えられるはずだと思います。

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これは訓練ですから、

訓練しないと出来ません。

何でもすぐ不安に思ってしまう生き方と、
不必要な心配はしないで生きる生き方の選択です。

それは、「思い方の選択」です。

つまり、訓練です。

 

訓練の上手なやり方は、
小さいことから始めてみてください。

たとえば、
寒くて服をもう一枚着たのだけど、
「もう風邪をひいたかもしれない」と心配になったら、
「私は守られているから大丈夫」と。

すると、
「風邪をひいたらどうしよう」という心配から、
すぐに解放されます。

 

風邪をひくかひかないかは、
身体と風邪のウィルスの関係ですから、
頭がそれをコントロールできる問題ではありませんが、
少なくとも「風邪をひいたらどうしよう」
という心配からは解放されます。

 

万一風邪をひいたら、

「ああ、守られていない」と思うのではなく、

「私は守られているからこの程度ですんだ。
 有難いことだ」と感謝します。

感謝するのが「コツ」です。

 

するとだんだんに
「自分は守られている」という
選択の方を取りやすくなります。

その確信が強くなっていきます。

 

ココロの「くせ」を理解しましょう。

次に、
「私は守られているから大丈夫」
と思う訓練をしてみましょう。

実際にそう思って身軽に気楽に生きていると、
本当に守られている実感がしてくると思います。

伊藤直幸

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