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「素直な心で生きて幸せになる」
ありのままの生き方ナビゲーターの伊藤直幸です☆彡

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不安やショックな気分を、簡単に減らせる方法があります。

 

人は、ほんの小さな出来事が原因で、不安やショックな気分になりがちです。

 

例えば、

食事や飲み会、旅行の誘いを断られたり、誰かに「ムッ」とした顔をされる。

日本で衝撃的な事件や事故があると、ショックを受けたり不安になったりするのは仕方がないことだと思います。

 

もし、そのような気分になった場合は、自分に次のような問いかけをすると良いです。

「この出来事は、私の人生にどれだけの影響を与えるのだろうか?」と問いかけてみます。

 

すると、ほとんどの出来事は、「人生に影響を与えない」ことがわかったりします。

 

食事の誘いを断られても、

誰かに「ムッ」とされても、

欲しかった商品が売り切れても、

車が傷ついても、

日本の株価が下がっても、

「人生は大して変わらない」と思います。

 

よくよく考えるほど、「ショックを受けるほどでもない」と理解でき、ショックを受ける時間が無駄だとわかります。

 

なので、ショックな出来事があった場合には、

「この出来事は、私の人生にどれだけ大きな影響を与えるのだろうか?」と問いかけてみると良いです。

 

出来事の捉え方や考え方一つで、気分は変わるものなので、必要以上にマイナスな感情に支配されないよう意識することをオススメします。

 

今日もステキな1日をお過ごし下さい。

幸せにあふれますように。

伊藤直幸

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