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「自分に自信を持つこと」は、生きて行く上で最も重要なことの1つです。

 

なぜなら、自信が無ければ「何事においてもためらいがち」になってしまうので、行動する事が出来なくなってしまいます。

 

では、「自信をつけるためにはどうすればいいのか?」

これには、2つの方法がよく紹介されています。

 

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いつも、応援ありがとうございます(^-^)

「素直な心で生きて幸せになる」
ありのままの生き方ナビゲーターの伊藤直幸です☆彡

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1つ目は、「根拠の無い絶対的な自信を持つ」ということです。

ある種の思い込みですね。

 

もう1つは、「小さな成功体験を積み重ねる」というものです。

 

これらは、どちらも自信をつける上で効果的な取り組みなのですが、なかなか難しいのも事実。

 

なぜなら、「根拠の無い自信を持つ」というのは、自分で自分を洗脳するようなもので、それを完遂できるほどやり切れる人はそんなに多くはないからです。

 

また、「小さな成功体験を積み重ねる」というのも、その内容によっては「自分ではどうしようもない」のもあります。

 

例えば、「○○で良い成績を残す」という目的を作ったとしても、それは相手があってのことなので、自分で成功をコントロールすることは難しいのです。

 

では、「自信をつけていくため」にはどうすればいいのか?

 

実は、この2つより「確実な方法」があります。

 

それは、「自分で決めたことはきちんとやる」というものです。

 

要するに、自律です。

「自分との約束」と言ってもいいでしょう。

 

「自信が無い」という人に多い共通点として、「自分で決めたことをしないままにする」ということがあります。

「自分で決めたことをしないままにする」ことを解消してあげるだけで、誰でも「自信が身に付く可能性」はきわめて高いのです。

 

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自律することは、人によっては「難しいこと」と感じるかもしれません。

しかし、他の方法と比べると、確実性はきわめて高いです。

 

なぜなら、「自分で完結ができる」からです。

 

「今日はこの本を1ページだけ読む」と決めたら、本を1ページだけ読む。

「週に1回、30分のジョギングをやる」と決めたら、雨が降ってもジョギングをする。

 

「スマホで、1日2時間以上はネットを見ない」と決めたら、スマホを触らない。

「土、日以外はビールを飲まない」と決めたら、平日の日は飲まない。

 

「今日はブログの記事を更新する」と決めたら、どんなに短い文章でも更新する。

などなど。

 

このように、物事の結果(勝ち負けや成功、失敗など)ではなく、自分と約束したことを「自分が実行できたかどうか」だけで判断できることに取り組んでいきます。

結果で判断するのではなく、「自分が決めた約束を、果たしやすいカタチにして取り組んで、徐々に自信をつけていく」ようにするのです。

 

このときのコツは、「今、自分が持っていないスキルを必要とする取り決めはしないようにする」ということです。

 

例えば「ホームページを作る」というタスクがあって、今の時点ではそのスキルがまだ無い場合、ホームページを作るという取り決めを自分にするべきではありません。

 

こういう場合は、もっとできるようにより細かくして、

・ホームページを作る方法に関する本を読む

・作成ソフトをダウンロードする

・マニュアルを見ながら、一通り操作してみる

・分からないことは調べてみる、聞いてみる

・ホームページに入れる文章を書く

と言ったような、「今の自分に出来るレベルに落として設定する」ようにします。

 

自分との約束があまりにも高いとハードルが高くなり、できなくなります。

そして、結果的に自信を無くすことになります。

 

それよりも、自分が決めた約束のハードルを下げていって、1つずつできるようにしていくと、「できている自分に徐々に自信が持てる」ようになります。

大きい結果で「ドーン」と自信をつけるのではなくて、「小さなことでできることを増やして」いって自信をつけていくのです。

 

その代わり、「自己管理次第ではできること」や、「度胸さえあればできる」といった類のタスクは積極的に盛り込んで、実行して行くようにしましょう。

 

これらをまずは、1週間も続けてみて下さい。

自信がついていることに気づくはずです。

 

自分に優しくして、「できること」をたくさん見つけてあげて、自信をつけていって下さい。

そして、何事にもチャレンジして人生を楽しんで下さい。

伊藤直幸

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