記事の詳細

【現代版・うさぎとかめのお話】がんばらなくても幸せになれる生き方

「がんばっても、上手くいかない」
「がんばりたくても、がんばれない」あなたが、

『なぜか知らないけれど、
 がんばらなくても上手くいくようになる』
考え方、生き方をお伝えしています。

【現代版・うさぎとかめのお話】
がんばらなくても幸せになる生き方
http://ameblo.jp/ganbaranai-happylife/

 

人と接することを通じて感じるのは、

私たちは自然な形で
「自信をつけていくこと」が
難しいということです。

 

それは、なぜでしょうか?

 

人間という生き物の
「行動」や「気持ち」は、
せいぜい100人ぐらいの村で
生活をしていくのに、
ちょうどよいサイズで
できているのだと思います。

 

人の顔を覚えられるのも、
大体100人ぐらいまででしょう。

 

そんな、
人口100人ぐらいの村なら、
物知りな人」
「服をあつらえるのが上手い人」といった、
一芸に秀でた人はもちろんのこと、

力持ちの人」
「走るのが速い人」
「話に詳しい人」など、

どんなジャンルであれ、
誰もがひとつぐらいは
「村で一番という
取り柄」を
持てたはずです。

 

このような環境であれば、
「あなたがいてくれて良かった!」と、
自然に
周りから存在を認められるようになります。

 

「あなたはすごい!」と賞賛される体験が
『自信を育てる栄養』に
なっているのです。

 

ところが、
現代社会はちょっと様子が違うようですね、、、

 

通信手段や交通が発達して、
組織は大所帯。

 

「自分に多少は能力があるかな?」と思っても、
世界の情報とすぐに繋がることができるために
「まだまだ上はいる!」と
自分の存在を否定されてしまうのです。

 

うっとうしいような
濃厚な関係から解放された代わりに、

心のこもった言葉で
「褒められる」という体験も
少なくなってしまったのです。

 

誰もが「自信のなさ」を抱えている時代なのです。

 

人はどんなことによって、
「自信を得ること」ができるのでしょうか。

 

一つ目は、
「自分には能力がある」と思えること。

 

「英語が話せる」
「パソコンを使える」
サッカーができる」
「料理ができる」など、

私たちは何でも
「できる」ようになると嬉しいものです。

 

これは、分かりやすい「自信」ですね。

 

二つ目は、
「身体や感情をコントロールできる」ということです。

 

ケガや病気にかかったりするなど、
思うように制御ができないと、
人は自信をしぼませてしまいます。

 

P9240129

 

三つ目は、
「私は愛されている、必要とされている」と
実感できることです。

 

大事なのは、
これらの三つの要素が
お互いにリンクし合っているということです。

 

一つ目が難しくても、
二つ目、三つ目の要素を強化すれば、
徐々に一つ目も強くしていくことができます。

 

この三つの要素を
強化していく手始めとして、
ハードルの低いことから
チャレンジしていきましょう。

 

例えば、
「ほんのちょっと、
 人のためになること」をしてみるのです。

 

職場でお茶を入れる、
花を飾るなど、
なんてことないことでいいのです。

 

自分にとって
「気持ちがいいこと」を実践することが大切です。

 

人から「ありがとう」と言ってもらえると、
「私は必要とされている実感」を
感じることができます。

 

ペットを育てることも
「この子は私がいないと」という
強い気持ちを抱くきっかけになります。

 

実は、
先に挙げた三つの要素が失われるのが
「うつ病」です。

 

「自分には能力がない」と考え、
心身のコントロールができなくなり、
「私は誰からも必要とされていない」
と思い込む。

 

うつ病は、
「自信喪失病」でもあるのです。

 

うつ病の人の
リハビリに取り入れられているのが、
ヨガやストレッチです。

 

毎日やれば、
少しずつ柔軟性が高まります。

 

「今日は、昨日よりも体を動かすことができた」
という実感が、
大きな自信回復をもたらしてくれるのです。

 

日々の色々なシーンで
身体感覚を取り戻すように心がけることは、
自分をかわいがってあげること」でもあるのです。

 

自分を優しくかわいがること、
自分を喜ばせることを大事にしましょう。

 

それを心がけて実践していけば、自然に自信も寄り添ってくるのです(^-^)

 

今日も素敵な1日をお過ごしください。

幸せにあふれますように。

伊藤直幸

 

「幸せなことがいっぱい」舞い降りてくる★魔法のコトバ
メルマガ【素直な心で生きて、幸せになるレシピ】
merumaga-ver3-w450
http://itou-naoyuki.jp/?page_id=1578

関連記事

コメントは利用できません。

最新セミナー情報


●【リスクゼロ】セミナー講師、コーチ、コンサル、カウンセラーのための電子書籍出版活用セミナー(11/29)

●あなたのやりたいことが見つかる!『やりたいこと発見セミナー』(12/6)

●「2015年の目標を120%叶えて、望んでいる結果を手に入れる」1dayワークショップ(12/14)

●嫌な人がいなくなる!人間関係の悩み「劇的ビフォーアフター」(人間関係を穏やかにするセミナー)(12/20)

この他のセミナー情報








アマゾンベストセラー商品ランキング: Kindleストア部門(哲学・思想、心理学)1位作品

アマゾンベストセラー商品ランキング: Kindleストア部門(人文・思想、教育・学参・受験)1位作品

アマゾンベストセラー商品ランキング: Kindleストア部門(心理学,文化人類学・民俗学)1位作品

アマゾンベストセラー商品ランキング: Kindleストア部門(文化人類学・民俗学)1位作品








ページ上部へ戻る