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「素直な心で生きて幸せになる」

ありのままの生き方ナビゲーター☆伊藤直幸です。

ブログをご覧になって頂き、ありがとうございます。

今回は、「健康を考えながら食べる」 をテーマにお話します。

最後まで、宜しくお願いします。

◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇

「何を食べるべきか」、「何を食べてはいけないのか」 といったことについての本が大量に出版されています。

 

菜食主義、果物だけを食べる、食べたいものは何でも食べるなど、ダイエット方法にも色々ありますが、簡単に健康的な食事ができるルールがあります。

それは、「ほどほど」 です。

 

お医者さんから聞いた話では、アイスクリームが食べたいのなら食べてもいいが、毎日のように食べるのではなく、「週に一度にする」 とのことです。

これなら、さほど苦労せずに守ることができます。

「素直な心で生きて幸せになる」ありのままの生き方ナビゲーター★伊藤直幸のブログ

もう一つは、1日にりんごを1個か2個、食べることです。

りんごによって健康を維持できるのは、りんごには他の栄養素とともに 「リンゴ酸」 が多く含まれているからです。

「リンゴ酸」 はバクテリアを退治し、消化を助けてくれます。

昔から言われている、「1日1個のリンゴは医者いらず」 という言葉は、理由がなくて決まり文句になった訳ではありません。

 

私もたまには、ソーセージエッグマフィンにハッシュポテトの朝食を摂ることもあります。

人生は、楽しむためにあるのですから。

 

もし、本当にもっと健康になりたいと思っているのなら、栄養学を勉強してみるのもいいでしょう。

 

健康はとても大切なことだから、専門家の意見を参考にして、できる限り健康に人生を送ろうと考えるのも当然のことです。

定期的に、少なくとも年に1回は健康診断を受けましょう。

 

何を食べてもいいので、「ほどほど」 にしましょう。

伊藤直幸   

P.S.
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