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目標を書き出して達成しようとしたときに、「どんどん実行できて達成できる目標」もあれば、なぜか、「なかなか行動に移せていない目標」や「行動が続かないという目標」もあるのではないでしょうか。

 

なぜ、同じ目標でも、「どんどん行動できる目標」と、「なかなか実行に移せない目標」があるのでしょうか?

あるいは、「どんどん行動して結果を出し夢を実現して行く人」と、「なかなか行動を起こせない、行動が続かないという人」の違いは何なのでしょうか?

 

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いつも、応援ありがとうございます(^-^)

「素直な心で生きて幸せになる」
ありのままの生き方ナビゲーターの伊藤直幸です☆彡

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行動が出来ないとき、「それは、やり方が分かってないから」だと、やり方だけを教えられます。

 

世の中には、こうしたやり方だけを教える本や教材がたくさんあふれています。

もちろん、単にやり方が分からなかっただけであれば、やり方を学ぶことで行動できるようになる事もあります。

 

ですが、やり方だけを詳細に学んでも行動できない人も少なくありません。

また、「やる気が起きないことは、あなたが本当にやりたい事では無い。やりたい事をやりなさい」という先生もいます。

 

これも間違いではありません。

 

人間は、「自分がやりたいと思うこと」には抵抗なく行動できるし、「やりたくないこと」はなかなか出来ないし、続かないものです。

 

「自分のやりたいこと」をやって、自分の理想の人生が手に入ることもあると思いますが、これにも問題があります。

というのは、そもそも人間は「自分のやりたいことをやって生きている」からです。

 

人間の脳というのは、『痛みを避けて、快楽を得るように行動する』ようにできています。

なので、意識的にしろ、無意識的にしろ、「人は自分のやりたいように行動している」のです。

 

やりたいように行動した結果、手に入っているのが「今の人生」なのです。

 

その、今の人生に満足していればいいのですが、やりたいように行動した結果手に入っている人生を変えたい場合はどうしたら良いのでしょうか?

 

例えば、「運動はつらいし苦手。食べるのが大好き。特に甘いものが大好き」という人が、好きなように行動すれば、自然と体重は増える事になるでしょう。

この同じ人が、スリムでかっこいい体系になりたいと思ったら、好きなようにやっても、理想の体重や体系に近づくことはないでしょう。

 

理想の体型や体重に近づくには、好きな食べ物を我慢し、嫌いな運動をするしかありません。

やり方なんてとっくに知っています。

 

でも、行動がなかなかできないし、行動が続かない。

なぜでしょうか?

 

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先ほどにも言ったように、人間は『痛みを避けて、快楽を得る』ように行動します。

この場合で言えば、「理想の体型や理想の体重という快楽」に向けて行動をしはじめます。

 

ですが、その快楽のための行動は、好きな食べ物を我慢したり、嫌いな運動をしたりと「痛み」が伴います。

つまり、快楽に向けて行動したいという動機と、行動することで生じる痛みを避けたいという動機がぶつかり合うのです。

 

快楽の動機と、痛みを避ける動機がぶつかった時にどうなるのか?

 

快楽の動機が十分に大きい時は、快楽の動機が勝ちますが、通常は、痛みを避ける動機の方が勝ってしまいます。

痛みを避けるという動機は、命を守る事に直結する動機ですから、より本能的であり強い動機なのです。

 

その結果、理想を手に入れるという快楽よりも、行動をする痛みを避ける動機が勝ってしまい、行動ができないのです。

 

がんばって行動したとしても、だんだん痛みが「ストレス」という形で蓄積されていき、ある日、我慢できなくなり、ダムが決壊したように大食いしてしまったりするのです。

運動も雨で2~3日休んでしまったら、そのまま、ずるずると休んでしまう事になる。

 

あなたもダイエットや他の分野で、似たような経験があるかもしれません。

 

では、「自分の目標や夢を実現する行動が痛みを伴う場合、どうしたらいいのでしょうか?」

 

多くの人は、行動レベルで自分を変えようとしているから、上手くいかないのです。

行動を変えるには、行動そのものではなく、その行動を支配する「あるもの」を変える必要があるのです。

 

この「あるもの」を変えると、今まで行動ができなかったり、行動が続かなかったことも、自然に、楽しく行動できるようになるのです。

その「あるもの」とは何か?

 

この続きは、明日の記事をご覧になって下さい。

 

今日もステキな1日をお過ごし下さい。

幸せにあふれますように

伊藤直幸

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