記事の詳細

【現代版・うさぎとかめのお話】がんばらなくても幸せになれる生き方

『なぜか知らないけれど、
 がんばらなくても上手くいくようになる考え方』
『がんばらないで幸せになれる生き方』
をお話しています。
 ↓
【現代版・うさぎとかめのお話】
がんばらなくても幸せになれる生き方

 

ありのままの生き方ナビゲーター
伊藤直幸です。

 

よく、

「もっと、自分を大切にしよう」
という言葉も聞くと思いますが、

「私(自分)の幸せを大切にしよう」
という言葉はあまり聞かない。

 

そもそも、

「どうすれば、
 自分を大切にできるのか、
分からない」
という方も多いようです。

 

だから、

「自分を大切にできるのか、
 分からない」のに、

「自分の幸せを
 大切にできるのかなんて、
 分からない」のは、
自然なこと。

 

でもね、
「自分の幸せを大切にすること」と、

「自分を大切にすること」とは
ほとんど差がない。

 

そう聞いたら、
ホッとするよね(^^)

 

今から、お話しますね。

 

以前に書いたような
記憶を今、思い出したんだけど、

「自分を大切にする」には、

 

1.自分の心に気持ちを隠さない(感情のゴミは捨てる)

2.自分のことを良く言う

3.自分を守ること

を、やればいい。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

1.自分の心に気持ちを隠さない(感情のゴミは捨てる)

 

「感情を残さない」
ということは、
ちゃんと吐き出す、
ということ。

 

言いたいこと、

したいこと、

腹が立ったこと、

うれしいこと、

言わなかったり
出さなかったり、

ウソをつくこと、

本心を言わないこと。

 

「感情のゴミ」を残している、
って言うのは、

「私は、いつも怒っている」
という人も、

大抵は本心ではなく、
自分の正しさ(正義)を
言っている。

 

つまり、
「自分の本当の気持ちを
 言っていない」
ということになる。

 

自分の気持ちを吐きだすのは、
最初から本人に向けて
出なくていいのです。

 

いきなりは、
ハードルが高いから。

 

最初は、
紙に書くだけでもいいのです。

 

イラっとしたり、

モヤっとしたときに、

自分の「感じたこと」を
紙に書き出してみる。

 

 

・悲しいなぁ
・悔しいなぁ
・うらやましいなぁ
・悔しいなぁ

と。

 

そして、
聞こえな位ぐらいの声で、
小さくつぶやいてみる。

 

まずは、ここから。

 

とにかく、
吐き出す出すこと。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2.自分のことを良く言う

 

多くの人は、
自分のことを悪くいいがち。

 

自分の能力や性格、
置かれた環境や過去、

容姿などのことを嘆いていること。

 

相手に対して謙遜している、
のかもしれないけど、

それは、
自分が乗っている、

ちゃんと走ってくれる自転車に
文句を言っているようなもの。

 

自転車(自分)に失礼だよね。

 

自分のために
頑張ってくれているんだから。

 

私って、素晴らしいなぁ、

私って、いいなぁ、

私って、可愛いなぁ、

私って、すごいなぁ、

と。

 

「言えない」って?

 

分かっていますよー(^^)

 

せめて、
自分に
「ありがたいなぁ」
だけでもいいです。

 

ここは、頑張って
ちょっと言うようにしてみてください。

 

ホント、
何かが変わりますから。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

3.自分のことを守る

 

「自分を守る」っていうのは、

人にばかにされたり、

嫌なことをされたときは、
笑ってごまかさずに、

 

そういう扱いを受けたときには、
ちゃんと「イヤ」を伝えて
ちゃんと自分を大切に守ること。

 

自分の尊厳を大切にすること。
自分を大切な存在として扱うこと。

 

相手に伝えることができないのなら、

さっきの1.と同じで、
いきなり口に出さなくていいです。

 

・嫌だ

・きらい

・やめて

 

これを紙に書いてみます。

 

そして、つぶやいてみる。

 

そして、
その逆のことも書いてみます。

 

「嫌だ」なら、
「○○して欲しい(して欲しかった)」

 

「きらい」なら、
「○○してくれると好き
 (してくれると嬉しい)」

 

「やめて」なら、
「かわりに○○して欲しい」

を書いて、
つぶやいてみる。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

そして、
「自分の幸せ」を大切にする、
もう一つのステップを加えます。

 

4.大切にしているものと同じように扱う

 

あなたが、
「大切にしているモノ」は何ですか。

 

・車

・犬や猫

・バッグ

・宝石

・本

・自転車

など、
あなたの「宝物」です。

 

その宝物を、
あなたはどのように扱っていますか。

 

乱暴に、
乱雑にしたりしませんよね(^^)

 

それと同じ扱いを、
「自分にもしてあげて欲しい」のです。

 

・きれいに磨く

・いい場所に置く

・そっと触る

・傷がつかないように注意する

・なでる

・きれいに飾る

・やさしく声をかける

・いいものをあげる

・メンテナンスする

・気を配る

・体にいいものを採る

・ゆっくり休ませる

「自分を大切にする」って、
なんとなくでも感じましたか?

 

間違っても、

雨ざらしにしたり

投げつけたり

暴言を吐いたり

踏みつけたり

悪口言ったり

乱暴に扱ったり(暴飲暴食)

は、しないですよね。

 

 

自分のことを、
「大切にするようなる」と、

「自分だけの幸せ」も
分かってくるようになるから、
差がないといったのは、
こういうことなんですね。

 

練習していけば、
「自分のことを
 大切にできるようになる」から、
「できること」から
始めるといいですよ(^^)

 

今日もステキな1日をお過ごし下さい。

たくさんの幸せにあふれますように。

伊藤直幸

 

「幸せなことがいっぱい」舞い降りてくる★魔法のコトバ
メルマガ【素直な心で生きて、幸せになるレシピ】
merumaga-ver3-w450
http://itou-naoyuki.jp/?page_id=1578

 

伊藤直幸の本
伊藤直幸の本
http://itou-naoyuki.jp/?p=2920

 

■この記事は、リンクフリーです。
 その際、リンクを貼って頂けると嬉しいです。
 お知らせして頂けると、もっと嬉しいです。

■メッセージやコメントは、
 許可なく記事などで紹介させて頂くことがあります。

関連記事

コメントは利用できません。

最新セミナー情報


●【リスクゼロ】セミナー講師、コーチ、コンサル、カウンセラーのための電子書籍出版活用セミナー(11/29)

●あなたのやりたいことが見つかる!『やりたいこと発見セミナー』(12/6)

●「2015年の目標を120%叶えて、望んでいる結果を手に入れる」1dayワークショップ(12/14)

●嫌な人がいなくなる!人間関係の悩み「劇的ビフォーアフター」(人間関係を穏やかにするセミナー)(12/20)

この他のセミナー情報








アマゾンベストセラー商品ランキング: Kindleストア部門(哲学・思想、心理学)1位作品

アマゾンベストセラー商品ランキング: Kindleストア部門(人文・思想、教育・学参・受験)1位作品

アマゾンベストセラー商品ランキング: Kindleストア部門(心理学,文化人類学・民俗学)1位作品

アマゾンベストセラー商品ランキング: Kindleストア部門(文化人類学・民俗学)1位作品








ページ上部へ戻る