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【現代版・うさぎとかめのお話】がんばらなくても幸せになれる生き方

『なぜか知らないけれど、
 がんばらなくても上手くいくようになる考え方』
『がんばらないで幸せになれる生き方』
をお話しています。
 ↓
【現代版・うさぎとかめのお話】
がんばらなくても幸せになれる生き方

 

ありのままの生き方ナビゲーター
伊藤直幸です。

 

自分を、
幸せから遠ざけているもの、

「幸せになれない」と
あなたが思っているときは、

自分が、
「どういう感じ方」や
「考え」なのか。

 

出来事や
事実に対する
捉え方を変えるには、
自分が持っている思考パターン、
「思い込みのクセ」を
深く探る必要があります。

 

子どもの頃からの思い込みが
今の自分を
幸せから遠ざけている。

 

他人があなたを縛るのではなく、
自分で自分を縛っている。

 

他人があなたを責めているのではなく、
自分で自分を責めている。

 

だから、
「自分は幸せになれない!」

「自分は幸せになる価値がない」
と思っている。

 

本当は、幸せになれるはずなのに、
「私には、無理」と思ってしまう。

 

こうしたことを振り返り、
より望ましい生き方に
変えていくには、
自分の気持ちと向き合い、
「どう、変えればいいか?」を
考える必要があります。

 

逆に、
「自分を変えられない」
という人は、
自分の心との対話が
足りないのです。

 

それは、
「自分の本当の気持ち」を
認めるのが怖い、

「気持ちを考えたくない」

「向き合うのが面倒くさい」
といった自分との戦い。

 

その戦いに打ち勝たなければ、
自分の感じ方、
出来事や物事の捉え方が
変わることはなく、
辛い人生が続くだけです。

 

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もし、自分で考えても、
思考がグルグルと堂々巡りをして
「上手くまとめられない」
という場合は、

自分の感情を、
日記につけてみること
「感情日記」をお勧めします。

 

日記に「文字」として
吐き出すことで、
自分の感情や意識を
見えるようにして、
冷静に考えられるようになります。

 

というのは、
文字として自分から離れたとき、
それを客観的に
見るようになるからです。

 

自分の中に
「もやもやとした思い」がある場合、

それは自分と一体になっているので
客観的に捉えることは難しいでしょう。

 

大抵は、
目の前で繰り広げられている
出来事に捉えられてしまって、

「自分がどう感じている」のか、
「自分はどのように
 出来事を見ている」のか、
自分の感情を分かっていないからです。

 

それを、
自分からはがして紙に移すことで、
自分を上から眺めるがごとく、
より冷静に、
より客観的に、
自分の感情と
向き合えるようになります。

 

他にも、
腹が立った相手に対して、
暴言を書くなど
自分の感情を吐き出すと、
意外にすっきりします。

 

その場で言えなかった
もやもやとした思いも、
感情日記をつけてみると、

「こういう人には、
 次からどう対応しようか」

「自分は、こうしたかった」

「こんなふうにして欲しかった」と、
冷静に考えることができます。

 

慣れてくると、
普段の自分の感じ方、
出来事や物事に対する
「思い込みのクセ」が
どれも、よく似ていることが
分かってくるはずです。

 

自分が持っている思考パターン、
「思い込みのクセ」は
子どもの頃に
作られたことがほとんどです。

 

その思い込みが、
「実は、間違っていた」
「今の自分には必要ない」と
気づいたときから、

今の自分を、
幸せにすることになるのです。

 

自分の感情は、
「自分の幸せ」に
気づかせてくれる
心の友です。

 

今日もステキな1日をお過ごし下さい。

幸せにあふれますように。

伊藤直幸

 

「幸せなことがいっぱい」舞い降りてくる★魔法のコトバ
メルマガ【素直な心で生きて、幸せになるレシピ】
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http://itou-naoyuki.jp/?page_id=1578

 

伊藤直幸の本
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