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※この記事は、「なじんだ環境が心を育て、心を癒す(http://itou-naoyuki.jp/?p=3669)」の続きです。

 

心の安定を支えてくれる「思い出の引き出し」は色々とあります。

 

例えば、次のものも辛い気持ちを温かく包み込み、心の安定を支える思い出の引き出しになります。

 

 

・アルバムをめくって思い出に浸る。懐かしい写真を誰かに見せて話す。

・子ども時代に熱中したアニメのヒーロー・ヒロインをイメージする。あるいはその話をする。

・子ども時代の遊び道具を出して眺める、触る、遊ぶ。

・子ども時代の好きな、あるいは得意な活動(劇の主役、走るなど)について思い出し、そのときの情景をイメージして話する。

・子どもの頃、優しく理解し、温かく支えてくれた人のことを思い出して話をしたり、手紙を書いたりする。

 

先の5つの中からどれか一つを選んで、実際に行ってみましょう。

 

そのことがあなたにとって、どういう経験になったかをメモして下さい。

・あなたが選んだ活動:

・あなたの活動の概要:

・この経験の感想:

 

 

このワークを実際に体験した人たちの感想を、一部ですがご紹介します。

 

●昔に返ったような懐かしさにやさしい気持ちになり涙が出た。

●アルバムをめくっていて時間を忘れていた。穏やかな気持ちになった。

●セーラームーンのことを友達と話し合い、気持ちが分かり合えてすごく仲良くなった。

●幼い頃、とても仲の良かった友人を思い出した。その後次第に遠くなってしまったが、彼女は今も私にとって大事な存在だと気づいた。

●母親と自分を思い描いて感謝の気持ちが湧いてきて、実家に帰りたくなった。

●5歳のときによく遊んだ公園に行ってブランコをした。急に胸が熱くなって涙が出た。心が洗われた気持ちになった。

●優しく理解してくれていた小学校時代の先生のことを友だちに話して、声がつまるのを堪えられなくなった。

 

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コンピュータとスマートフォンに代表される情報機器は、次々と新機種と新ソフトに切り替えられ、私たちはいつも新しいものを追い求めて、しかも新しいものも1年もしないうちに旧式になってしまいます。

 

だから、また新しいものを求め、求められます。

 

このように私たちは、いつも過去を捨てて新しい環境に適応する努力を続けています。

 

でも、その変化がとても急なので私たちは疲れます。

「変化に取り残されないように」として、自己革新する生活はストレスの生活です。

 

一方、心は【安定】を求めます。

 

子どもにとって、自分の母親が毎日入れ替わったら、情緒不安定に陥ります。

 

つまり、心の安定には、変わらない安定的な環境が望ましいようです。

 

そして、思い出は安定していて、変化しないという性質があります。

その上、心の中で楽しいものに結晶化されます。

 

だからこそ、幼いころの思い出は、心を温める効果を発揮できるのだと思います。

 

今日もステキな1日をお過ごし下さい。

幸せにあふれますように。

伊藤直幸

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