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「もうダメ、耐えられない、ムリ~~」

問題や課題から生まれるストレスから、こんな事を感じたことはありませんか?

   ★

いつも、応援ありがとうございます(^-^)

「素直な心で生きて幸せになる」
ありのままの生き方ナビゲーターの伊藤直幸です☆彡

   ★

こんなときに打ち勝つ力「折れないココロ」を手にしたいと思ったことがあるかもしれません。

 

「どうやったら、ストレスに強い心が作れるの?」

「弱いココロは、強いココロになれるの?」と疑問に思うかもしれません。

 

私は、元は弱いココロの持ち主でした、、、

自分に価値を感じられずに何をしても上手く行かず、自信も無く、人と会話をすることも怖い。

 

今では人と対話することに抵抗もなければ「人から何を思われてもイイ」と思えるようになりました。

 

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そこから変化するには、ちょっとしたコツがあります。

これを理解すれば「折れないココロ」へと変わっていきます。

 

1)自分をほめる

どんなに些細に思うことでも自分をほめることです。

自分が思っていること、考えていること、やったことすべてを肯定的に捉えてほめることです。

 

例えば、仕事から家に帰ってきた自分へ「おかえり! 今日もがんばったね、おつかれさま!』と声をかける。

パソコンを使って資料ができた「すごいね!」と自分をほめる。

 

2)あるがまま(事実そのもの)を受け入れる

辛いことや悲しいことがあれば落ち込みます。

どんな状態に自分がなったとしても、あるがままを受け入れましょう。

 

例えば、上司に叱られたとき『確かに至らないところがあった。でも、それを指摘してくれた上司に感謝!』と、受け入れたことに感謝を贈ることです。
3)笑ってみる

笑う門には福きたる

幸せだから笑う?

笑うから幸せ?

 

どっちでもいいので、とにかく笑いましょう。

何も笑うネタが無くても笑いましょう!

『あははははははっっ!』ってね(^-^)

 

笑っていたら、多少のことは「大丈夫!」って思えます。

それに笑っている人って、近づきやすいでしょう。

幸せもそうですよ(^-^)

伊藤直幸

 

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